À quelle fréquence recevoir un massage ?
En massothérapie, la fréquence des massages varie selon plusieurs facteurs : les besoins de chaque personne, la nature des tensions musculaires ou des douleurs, le temps écoulé depuis l’apparition de la douleur, ainsi que les objectifs recherchés (détente, soulagement, traitement thérapeutique ou prévention).
Massage d’entretien préventif et bien-être
Pour un massage d’entretien préventif et le maintien du bien-être général, il est généralement recommandé de recevoir un massage toutes les 1 à 3 mois. Cette fréquence permet de travailler les muscles particulièrement sollicités par votre travail, votre posture ou les sports pratiqués.
Selon vos activités, certains groupes musculaires sont davantage sollicités, ce qui entraîne des tensions répétées. Les relâcher sur une base régulière aide à prévenir leur accumulation, favorise un meilleur équilibre musculaire et contribue à maintenir un corps plus harmonieux, mobile et fonctionnel.
Massage thérapeutique en phase de traitement
En phase de traitement, lorsque des douleurs musculaires ou des tensions persistantes sont présentes, des séances plus rapprochées sont recommandées, soit aux 1 à 2 semaines. Un plan de 5 à 10 massages thérapeutiques est généralement suggéré afin de permettre un relâchement en profondeur et une amélioration durable de la condition.
Il est important de comprendre que la disparition de la douleur ne signifie pas toujours que les muscles sont complètement détendus. Même si un soulagement est ressenti après quelques séances, certaines tensions peuvent demeurer en profondeur et redevenir douloureuses quelques mois plus tard. Compléter le plan de traitement permet de détendre complètement les muscles, de réduire les risques de récidive et d’obtenir des résultats plus stables à long terme.
Une fréquence adaptée à votre condition
La fréquence des séances de massothérapie et le nombre de traitements seront toujours adaptés par votre massothérapeute en fonction de l’évolution de votre condition, de votre mode de vie et de vos besoins spécifiques.